Helt Friskt i Bodens kommun

Helt Friskt i Bodens kommun

År 2013 startade Winternet ett samarbete med Bodens kommun i syfte att främja hälsan hos de kommunanställda. Projektet pågår fortfarande och består av fokusgrupper där alla kommunanställda får delta gratis. Fokusgrupperna pågår 4-8 månader och innehåller fystester, personlig coach samt träningsprogram, utbildning, gruppträningar, gruppträffar mm.

Sedan våren 2013 har det nu passerat 52 fokusgrupper och resultaten har varit både väntade och oväntade på såväl individ- som gruppnivå.

Resultat som uppkommit är bland annat:

  • Sänkt blodtryck - vissa deltagare har kunnat sluta med eller minska dosen av blodtrycksmedicin.
  • Minskad kroppsvikt - viktnedgångar över 20 kg på ett år.
  • Minskat midjemått och bukhöjd - risken att drabbas av cancer, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck mm. har minskat.
  • Förbättrad kondition och styrka - har lett till ökad ork och vitalitet på arbetet såväl som på fritiden.
  • Minskad värk och smärta - deltagare med problem i rörelseapparaten har kunnat börja springa, åka längdskidor mm.
  • Ökad mental hälsa - bättre sömn, mer stresstålig, gladare, piggare.
  • Förbättrad kosthållning - regelbundna måltider, minskad sockerkonsumtion, ökat intag av grönsaker, ökad vattenkonsumtion mm.
  • Ökad fysisk aktivitet - regelbunden träning, vardagsmotion, intervallträning, styrketräning mm.

För många deltagare har fokusgruppen inneburit bättre självkännedom samt en insikt om att de klarar av mer än de tror!

 

Nyheter

2017-09-13

Från soffpotatis till skidåkare

Det plingar på entrédörren till Winternet, utanför står Kari Palo-Oja, en 55-årig man som utstrålar energi. Kari besöker Winternet för att göra ett tröskel- och maximalt syreupptagningstest på rullskidor. För första gången ska Winternet få äran att testa en sitski-åkare. En sitski är en sits som är monterad på ett par rullskidor på sommaren och på ett par längdskidor på vintern. Åkaren sitter ned och stakar sig fram med stavar. Kari är nervös och laddad inför sitt test, hans tränare Johan Ahlström kommer snart för att filma och coacha under testet. Testerna utförs med gott resultat och efter lite andhämtning slår vi oss ned en stund för att höra Karis historia om hur han gick från att vara en soffpotatis till att bli en seriös skidåkare.

2017-04-26

Mattias - Vägen till ett hälsosammare liv

Mattias, 29, har deltagit i WINBALANCE och hittat balansen mellan kost och träning. -Alla mina kläder är för stora då jag gått ner så mycket i vikt och jag känner mig piggare både fysiskt och mentalt. Jag mådde bra innan men nu mår jag bättre, säger Mattias.

Se fler nyheter